耒阳融媒7月27日讯（记者 刘源）三伏天已到，全国多地开启“上蒸下煮”模式，空气湿度大、风速小，体感温度远超实际气温，在这样的天气下，大家如何来科学度夏，近日，记者专门走访耒康骨科医院疼痛康复科副主任蒋文铨，让他来为大家支支招。
在耒康骨科医院中医康复科，人头攒动，室内艾草香与姜汁味交织。据悉，进入三伏天以来，该院三伏贴预约量明显增长，受众从老年人显著扩展至年轻群体。“我这颈椎老毛病，夏天吹空调更难受，坚持熏蒸了两年，感觉轻松不少。”正在接受艾灸熏蒸的市民宋女士表示。
近期，“三伏天祛湿”话题热度走高。耒康骨科医院疼痛康复科副主任蒋文铨特别提醒，夏季养生需“辨证施治”，也不可盲目跟风。“‘三伏晒背’‘光脚踩石’等方法仅适合体内寒湿较重或寒虚体质的少数人。若本身就是阳盛火热的体质，就不能盲目晒背，反而会加重体内火气，引发不适。” 蒋文铨说，三伏天温度高、湿度大，应避免长时间暴露在高温高湿环境下。若出现头晕、恶心、心慌等不适，需立刻停止户外活动，必要时及时就医。
同时，蒋文铨提醒，科学度夏需遵循四原则，一是温补阳气：可适度选用艾灸贴敷等疗法；二是清热解暑：多食苦瓜、莲子等苦味食物；三是健脾祛湿：食用薏米、冬瓜和饮玉米须水；四是规律作息：早睡早起，午后小憩20分钟。
一审：赵娟
二审：杨明涛
三审：谢翰林
责编：徐霞
来源：耒阳市融媒体中心
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